Комплекс расчитан на средний уровень подготовки. Отлично подходит для выполнения утром.
Перед началом занятия уделите минимум 5 минут тому, чтобы настроиться в положении сидя со скрещенными ногами и прямой спиной, закрыв глаза. После занятия также не забудьте выполнить Шавасану, минимум 10 минут (желательно в полной тишине).
Дышите во время практики
Данный урок направлен на расслабление всего тела и сознания после тяжелого рабочего дня.
Снятия напряжения и зажатости с мышц.
Так же данный комплекс отлично подойдет после перелета или продолжительных прогулок.
Оставляйте свои вопросы и отзывы.
Напишите нам, какие уроки вы бы хотели что бы мы записали.
Источник
✅ Пособие «50 асан. Отстройка» https://yogamatic.ru/online-programs/malova-book
✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ «Путь к здоровью».
О программе https://bit.ly/2Ci5W1b
Приобрести программу https://bit.ly/2GZJFYY
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ «Йога в тебе»
О программе https://bit.ly/2SVHOHM
Приобрести