Онлайн школа йоги. Занятия йогой онлайн. Брамари.
Здравствуете дорогие друзья. Я рад приветствовать вас на YouTube канале онлайн школы йоги «Брамари».
Меня зовут Сергей Неверов. Я преподаватель йоги с многолетним опытом, автор нескольких обучающих программ на этом сайте, а также соавтор курса по подготовке преподавателей йоги. Одновременно с этим
Йога для начинающих. Комплекс йоги для домашней практики. Йога дома. Йога 25 минут.
Урок из серии «Йога для начинающих» рассчитан на новичков или на практиков с небольшим опытом. На этом уроке детально проговариваются инструкции. Этот комплекс йоги подходит для самостоятельной домашней практики.
⏱ Длительность — 25 минут
🟢 Нагрузка
Йога для позвоночника. Урок для укрепления позвоночника. Здоровый позвоночник за 20 минут.
Позвоночник является одним из главных отделов опорно-двигательного аппарата и очень важно следить за его здоровьем. Малоподвижный образ жизни и сидячая работа часто являются причиной слабости мышц спины.
Данный урок направлен на укрепление позвоночного столба.
Йога для самостоятельной практики. Низкая нагрузка для начинающих. Занятие 20 минут.
На этом уроке мы поработаем на баланс и сделаем немного силовых асан. Интервальные отрезки по 30 секунд подойдут для начинающих. Это простой комплекс хатха-йоги поможет мягко размяться и потянуться.
——————————————————————————————
Курс «Йога для начинающих» → https://bit.ly/3avFAJf
Выполняйте эту разминку перед любой тренировкой. Йога, бег, кроссфит и др. Упражнения для разогрева.
1:34 — Начало упражнений
На этом уроке мы хорошо разомнёмся, разогреем мышцы, связки и суставы. Эффективная и быстрая разминка всего тела займёт 12 минут и снизит риск растяжения на тренировках. Этот комплекс можно использовать как отдельную короткую
НЕ НАЧИНАЙТЕ ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ, пока не ПОСМОТРИТЕ это ВИДЕО Топ 10 ошибок начинающих йогов
Больше уроков по йоге в онлайн школе йоги на http://yogabramary.ru
Регистрация на курс «Йога для начинающих»→ https://bit.ly/30WID8X
Бесплатная неделя обучения на курсе преподавателей йоги→ https://bit.ly/2QXwZd3
Плейлист «Йога для начинающих» → https://bit.ly/320Ep2i
Йога для начинающих. Занятие для самостоятельной практики йоги в домашних условиях. Урок 20 минут.
Урок из серии «Йога для начинающих».
Эта последовательность очень простая и подходит для тех, кто только делает первые шаги в изучении йоги. Комплекс общей направленности с умеренной силовой нагрузкой и коротким временем фиксации в асанах.
⏱ Длительность