Мой секрет энергичного начала дня — легкая йога зарядка на каждый день! Приветствие Солнцу — Сурья Намаскар — это последовательность Хатха йоги, которую я адаптировала специально как йога ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ! А это значит, что здесь не будет сложных асан, таких как планка и чатуранга!
Эта йога разминка и растяжка — одна утренняя практика
Эту практику идеально делать сразу после сна, сразу как вы проснулис.
Очень понравится новичкам и всем продолжающим, которые хотят медленно проснуться.
За 20 минут этого размеренного комплекса вы пробудите всё свое тело: ноги, спину, руки, грудной отдел.
Включай и почувствуй свое тело с утра.
?♀️ Ваша балийская йогиня Катрин.
? А ещё я веду онлайн классы
✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ «Путь к здоровью».
О программе https://bit.ly/2Ci5W1b
Приобрести программу https://bit.ly/2GZJFYY
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ «Йога в тебе»
О программе https://bit.ly/2SVHOHM
Приобрести программу https://bit.ly/2VcQmiR
✅ Пособие «50 асан. Отстройка» https://yogamatic.ru/online-programs/malova-book
50 минут растяжки (без силовых) для развития гибкости и глубокой проработки и раскрытия тазобедренных суставов. Мягкий комплекс инь-йоги для начинающих. ??
Инь-йога — это стиль, который использует долгие фиксации в позах (3-5 минут), что, как считается, позволяет добраться непосредственно до тканей суставов, в отличие от хатха-йоги, которая
ОБИДЫ?
⠀
Мы время от времени обижаемся – и это абсолютно нормально. Проблемы возникают лишь тогда, когда человек не способен справиться с этим чувством. Сама по себе обида – это сочетание двух эмоций – печали и злости. Именно поэтому мы все реагируем на обиды по-разному: одни выплескивают негатив на окружающих – кричат и злятся, другие грустят, плачут, замыкаются
Йога практика «Растяжка для всего тела»
Источник
Йога 30 минут
Данная короткая практика Хатха Йоги рассчитана на любой уровень, здесь представлены простые и легкие асаны, которые сможет выполнить практически каждый??
Для занятия потребуется коврик для йоги, удобная одежда, 30 минут вашего времени и позитивный настрой ?
Людям с серьёзными диагнозами данный комплекс не подходит?
Детям и беременным